最近このCMよく見る気がします。
怖いよね・・・
このCMでとりあげている動脈硬化の原因となるコレステロールの値をチェックできるホームページを教えてもらいました
私はまだ今年の健康診断にいってないのでわかんないけど、診断表を持ってる人は数値をいれてみて!
計算式で危険度を教えてくれるます。
うちの家系は動脈硬化や脳卒中で亡くなった人がいないのですが、このホームページを見ると、魚食なのがポイントみたいです。お肉も美味しいけれども、お魚もバランス良く食べないとねっ♪
なんでもコレステロールには「悪玉」と「善玉」があって、もともと善玉が多いところに悪玉が増えると、動脈硬化の危険性が高まるとか・・・怖っ!
コレステロールのバランスをLH比というみたい。さきのチェック式で出たLH比が悪いと動脈硬化の危険性大!だったり予備軍だってことがわかるそうです。
私は予防するポイントは…お酒ですね
アルコールは1日25g以下がいいそうで。
ビール500mL、日本酒1合、焼酎0.5合、ウィスキー60mL、ワイン200mL
ワインは1~2杯ぐらい?
まぁ、毎日は飲んでないけど、意識しようと思います!